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Ter bons hábitos na alimentação é importante, e 5 alimentos do cotidiano talvez tenha benefícios que você ainda não saiba, são eles:
Beba Iogurte: muito cálcio b 12 e vitamina D, boa ideia para café da manhã
Banana: abundante em fibras, vitaminas do complexo B e cálcio bom para os lanches
Consuma Aveia: rica em nutrientes, muitas fibras e cálcio
Ovo faz bem: alto no aspecto proteico e fonte de b12, ferro e muita vitamina D
Beba Suco de uva integral: vitamina C e ferro ideal para café da manhã ou durante o dia
Esses são apenas alguns importantes, certamente você consome e desconhecia os benefícios.