Ter bons hábitos na alimentação é importante, e 5 alimentos do cotidiano talvez tenha benefícios que você ainda não saiba, são eles:

Beba Iogurte: muito cálcio b 12 e vitamina D, boa ideia para café da manhã

Banana: abundante em fibras, vitaminas do complexo B e cálcio bom para os lanches

Consuma Aveia: rica em nutrientes, muitas fibras e cálcio

Ovo faz bem: alto no aspecto proteico e fonte de b12, ferro e muita vitamina D

Beba Suco de uva integral: vitamina C e ferro ideal para café da manhã ou durante o dia

Esses são apenas alguns importantes, certamente você consome e desconhecia os benefícios.